kapsółki mają to do siebie ,że bez problemu można je otworzć , wysypać z nich proch , wsypać byle czego i zamknąć.. otwórz jedną kapsółke i powiedz co jest w środku ? jaki ma kolor i smak ? jeśli jest to coś w stylu ostra papryka ,pieprz itd. to wszystko git , bo to własnie takie jest pozdr.
[...] i wzajemnie się uzupełniają (walcząc w szmatach uczysz walczyć się typowo technicznie, siła gra mniejszą rolę). A co do samych walk..wszystko zależy od sekcji i od tego jaki nacisk kładzie na sprowadzenia (mała ilość walki ze stójki często wynika z faktu, że podczas sprowadzeń łatwiej o kontuzje lub ilość ćwiczących nie pozwala na to ze [...]
[...] estrogenu, bo wiadomo, że taka suplementacja może przynieść znacznie więcej korzyści, kiedyś nie teraz... Jeszcze jedna rzecz przychodzi mi do głowy jak już o nim mówimy. W jaki sposób on wpływa na estrogen? Działa jako AI? Bo, choć dawno to było byłem uczony, że działa na zasadzie łączenia się do receptorów dla estrogenu, a sama ilość estrogenu [...]
Ja bym na twoim miejscu zrobił jakieś push/pull lub góra/dół oparte o podstawowe ćwiczenia 2-3x w tygodniu w zależności od tego jak u ciebie z regeneracją skoro piłka jest priorytetem i masz na niej dość dużą intensywność. Nie ma co ładować ćwiczeń na biceps/triceps/klatę tylko skupić się na samych wielostawowych w których będziesz mógł [...]
[...] troszke bez sensu!spowodowane jest TYLKO tym,że ludzie chcą oglądać coraz wieksze cieżary!!te wszystkie udogodnienia u lekkoatletów co opisałeś nie pomagają w samym ruchu jaki istnieje tylko poprawiają "lepsze" wykorzystanie osprzętu(tym bardziej,że są to różne dyscypliny sportu niż wyciskanie i nie można tego porównywać),a u [...]
[...] gainer jest ok tyle ze paskudny w smaku. xxl treca-ok, słodki ale ok. Vitalmax - dla mnie odpada-skłądowo moze być ale za słodki, pawia puszczałem, olimp swg 4000 najlepszy jaki jadlem, monster mass BX;a - ok, nie słodki aż tak, skłąd masa, super produkt ale za drogi ( duze marże), teraz jem na śniadanie activitę bulka, i jest bardzo [...]
[...] temat bo chciałem się dowiedzieć co i jak od starszych kolegów, zrobiłbym tak teraz na sucho lece na siłowni,od pon dieta +metka i dlatego założyłem dziennik, żeby pisać jaki trening jaka dieta co zjadłem =) i poprawiać błędy które mi wypomnicie. =) to chyba nie jest złe. i no zobaczymy na cyklu tak ? :< Przecież jak ktoś z głową do tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczył rok po 2h dziennie 4-5 razy w tygodniu to nie wierzę w to żeby nie było efektów. Tyle na ten temat (szkoda tylko, że nigdzie nie ma informacji o kosztach i czasie jaki trzeba poświęcić na ułożenie diety, straciłem całe 2 dni na czytaniu informacji na ten temat i próbie dostosowania swojej diety bez efektów) Dzięki za pomoc i życzę [...]
[...] co poniektórych gimnazjalistów są naprawde ciekawe. Dobrze jest dajesz chłopie do przodu dobry progres masz trenuj dalej i poznawaj swoje ciało i reakcje jego na trening jaki Ci najbardziej pasuje. Pierwszy rok treningów to tak naprawde dopasowanie sobie co i jak najlepiej nam wchodzi. Olej tych pajaców co sami mają po 35 w bicepsie i ci tu [...]
Dobrzez e zaczoles od najwaznieejszego czyli diety.Dieta jest najwazniejsza i bez niej niej nie osagniesz wiele. Czyi 1-wszy najwazniejszy krok zrobiony... Teraz napisz jaki masz staz i ktory to twoj cykl?
tez mialem zalozyc taki temat ale ze juz jest to spytam tutaj :) Przez wakacje nie mam dostępu do silowni a sprzet w domu jaki posiadam to: drazek, laweczka i sztanga (ciezary wystarczajace). Niestety nie mam hantli...i to najwiekszy problem (rozpietki czy wznosy hantli na barki zawsze dobrze dzialaly na mnie). I tu moje pytania: 1. Jak bedzie [...]
[...] 7 cyklu brales wiecej, to teraz mniej bedzie hoojowo dzialalo jesli wogole. Piotrek Gluchowski - jemu wystarczy 8 tabletek Metanabolu - wymiary o wiele wieksze od Twoich i jaki staz i jakosc miesni. To jesli jemu 8 tabletek daja wszystko co potrzeba to Tobie 5 nie wystarczy. Achhh... i wez przetlumacz. Bo wiecej znaczy lepiej. Jezeli Strongmen [...]
[...] lub dociąganie. Lub zmieniasz przysiad na przedni i dajesz zamiast rack pulla w to miejsce zwykły martwy ciąg. Skłaniałbym się jednak do rack pulla. Gdyż zarówno przysiad( jaki by nie był) jak i martwy ciąg uderzają głównie w nogi. A rola pleców jest synergistyczna. Jeśli chcesz mieć coś stricte na nogi w planie to dobry jest przysiad tylni a [...]
dieta: 2g bialka na kg masy ciala... a wegle? tluszcze? jakie zapotrzebowanie/jaki bilans? jesli chcesz wydawac siano jedynie na to co jest Ci niezbedne, to ograniczasz sie do sposobu myslenia: brakuje bialka- kupuje bialko, brakuje wegli - kupuje wegle, brakuje tluszczy - kupuje tluszczy. Kupowanie i dodatkowe zazywanie bialka - jak jesz 2g na kg [...]
witam, wiem chyba jaki twój kolega ma problem... czy ten "pagurek" jest połączony z żebrami?? jeśli tak, to twój kumpel ma krzywy kręgosłup... garbi sie. niech sobie zapoda pajączkiem :) mała żecz, a cieszy:)
[...] dawkami to z 4 miechy by mógł byc ASle to zależy też od stażu itp itd niektórzy naprawde robią długie cykle i są dośc dobrymi okazami zdrowia każdy z nas jest inny więc cięzko jest powiedzieć jaki komu odpowiedni cykl zastosować!! dla jednego 4 miechy to długo a dla innego to bardzo mało zdania są strasznie podzielone na ten temat!!
nop tak samo jak ze wszystkim na klate tez raz chwyce waskim raz szeroko ;ten art tylko mnie to umacnia ze jest ogolny kanon a wogole jaki tam ciezar wrzuciles na ten gryf
To, że jest nie zdrowa to ja wiem, zreszta tak samo jak browar czy czy kiełbasa z ogniska (grilla), ale ludzie to i tak jedza i pija :P. Bardziej mnie ciekawi, jaki to ma wpływ na nasze organy wewnętrzne i np. po treningu lepiej piwko czy Cole (wybór tylko z tych). Słyszałem też historie o kolesiu co codziennie wypijał kolo 4l Coli( podobnoż [...]
to jaki bf jest na takie spalacze skoro mowie ze bf teraz to podobno niecale 16? ten tyroterm:http://www.sfd.pl/sklep/Spalacze_t%C5%82uszczu_Thyrotherm-opis1351.html to moim zdaniem porazka jezeli idzie o sklad. w jakim sklepie da sie kupic spalacze z efka? czy to: http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Dyma%2DBurn_Xtreme-opis361.html ma ta johimbine [...]
ShaXow, Dziennik.
